不眠で苦しんでいる人へ
断薬カウンセリングと家庭問題解決のご相談を受けていますカウンセラーの工藤史惠（惠は旧字♪）です
不眠で苦しんでいる人は
「眠れない、眠れない」
と訴えます。
眠れないことを苦しいと思う人ほど、強く訴えてきます。
でも、これは自分に暗示をかけているのと同じ。
「あなたは眠くな～る」の逆ですね^^
まずは、自分の中から「眠れない」という言葉を、さくっとアンインスートルしちゃいましょう。
だからってすぐに眠れるようになるわけではないけれど、眠れないツラさからは解放されて行くので、「眠れない、眠れない」と唱えているときより心も身体も楽になっていくはずです。
次第に、自然に眠ることに許可を出せるようになりますよ。
私は以前、布団に横になることにも、罪悪感を抱いていました。
何故か心の中に「眠ってはいけない」という気持ちがあったのです。
それはきっと「眠ってはいけない」＝「休んではいけない」と思い込んでいたのではないかと、今は思っています。
なので、よく
「あんたはマグロ（回遊魚）みたいだから止まったら死ぬね」
と言われていました。
そう思っているうちは眠れませんね。
私は48時間くらい起きているのはザラで、最高は70時間を過ぎてもやっと１時間眠れるくらいの異常な不眠でした。
それでも今ではちゃんと自力で眠れるようになりました。
安心してくださいね。不眠は必ず改善できます。
ただし……睡眠薬を飲んでいる間は
自力で眠れるようにはなりません。
自然な眠りを手に入れるのは、まず睡眠薬をやめてからです。
★お知らせ★
９月半ばに長崎（佐世保）～福岡に行きます。
はっきりした日程はまだ確定していないのでご相談に応じることができます。
その周辺でカウンセリングを受けたいかたはいらっしゃいますか？
２時間のセッションor対面カウンセリングのご希望があればお問い合わせフォームよりご連絡ください。
ご予約・お問い合わせはこちらの携帯へ……090-8680-3208
電話受付時間：９時～21時
※電話に出られないときは、留守番電話にメッセージを残してください。
※この電話番号は相談専用電話です。セールスの電話は固くお断りいたします。
メールでのご予約・お問い合せはこちらのフォームをご利用ください。
このような内容のお役立ちメルマガを発行しています。
興味のあるかたは是非、メルマガに登録してくださいね♪
『断薬したい人のための７日間メール講座』もどうぞ^^
ご購読申し込みいただくと、
ミニブック『「断薬したい」と望んでいるかたからの10の質問』
をプレゼントします！
購読申し込みはコチラ！
-------------------------------
役に立ったと思う人はぜひポチッとをお願いしますm(_ _)m
-------------------------------
-------------------------------
Follow me!
