眠れない人はまず「眠れない・眠れない」と自分を洗脳しないことが大切

 

断薬カウンセリングと家庭問題解決のご相談を受けていますカウンセラーの工藤史惠(惠は旧字♪)です

「眠れないんです」
って、多くの人からご相談いただきましたが、未だ、私ほど眠れない人に会ったことがなく……(笑)
 
一日、数時間でも横になって眼をつむっていられれば、眠っているのと同じだけの効果があると言われています。
 
眠れないことにフォーカスしないで、少しでも休めていることにフォーカスしてくださいね。
 
私は布団で横になることすら罪悪感を感じていました。
 
何か強迫観念があって、自分で「横になってはいけない」「休んではいけない」と呪文をかけていたような感じでした。


 
過去の私のように70時間とか、眠るどころか横にもなれないと、自分の身体じゃないような違和感を覚えて来ます。
 
私のようになってしまって、身体がおかしくなってしまったら、短期間、薬で身体を無理やり休ませる必要性も出てきますが、だからといって、そこから何年も薬で眠るのは異常な話なのですよ。
 
自力で眠るって、薬で寝ているのとは全く違う爽快感があります。
 
眠ることってこんなに気持ちよかったんだって、薬がなくなって初めて思い出せます。
 
私のような異常な不眠でも、ちゃんと自力で眠れるようになります。
 
とにかくまずは「眠れない・眠れない」と自分に呪文をかけるのからやめましょう。
 
意外に、自分が一番、自分を洗脳しています。
そこに気づいてくださいね。

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